Exemple de antrenamente pentru un corp de invidiat

A venit deja momentul in care fiecare persoana se gandeste la un summer body perfect pentru zilele la plaja. Desi este inca iarna, este recomandat ca fiecare persoana interesata sa arate foarte bine, sa inceapa inca de pe acum sa se antreneze, iar steroizi.eu vine cu mai multe sugestii de exercitii fizice de incercat pe anul acesta.

Indiferent daca este vorba despre eliminarea kilogramelor nedorite sau despre tonifierea corpului, antrenamentele din lista de mai jos sunt perfecte in acest sens. De asemenea, exista si suplimente ce pot fi administrate, astfel incat exercitiile sa functioneze mai repede.

corp de invidiat

Exercitii cardio pentru un corp de invidiat

Exercitiile cardio, asa cum sunt alergatul pe banda, ajuta atat la pierderea eficienta a kilogramelor nedorite, cat si la tonifierea musculaturii. Recomandarea este aceea de a face cardio de cel putin 3 ori pe saptamana, pentru un corp care sa atraga priviri admirative.

Antrenamente de forta

Antrenamentele de forta sunt ideale pentru rezultate foarte bune. Pentru a se obtine un corp tonifiat, recomandarea este aceea de a lucra pe toate grupele musculare – picioare, abdomen, brate si spate, minim de 2 ori pe saptamana.

Tractiunile ajuta la construirea musculaturii

Tractiunile sunt de mare folos in construirea corpului perfect. Pot fi astfel facute tractiuni complete cu prize diferite. Se recomanda o serie de 12 tractiuni care sa fie executate corect si complet pentru a lucra musculatura dorsala, dar si musculatura abdominala. Aceste tractiuni vor ajuta si articulatiile care vor capata o mobilitate mai mare.

Flotarile pot inlocui halterele si ganterele

In locul halterelor si ganterelor, cea mai buna varianta sunt in prezent flotarile. In cazul in care sunt corect executate, flotarile dezvolta musculatura si imbunatatesc postura. Sunt mai multe tipuri de flotari care pot fi facute pentru un corp perfect, asa cum sunt cele verticale, care ajuta la dezvoltarea trapezului si umerilor.

Genuflexiuni pe unul sau ambele picioare

Genuflexiunile ajuta la construirea musculaturii picioarelor, dar si pentru abdomen. Tot ceea ce trebuie sa faca o persoana este sa indoaie un picior catre spate si sa coboare catre pamant. Ulterior, poate incepe sa se ridice. Pot fi facute mai multe genuflexiuni pe fiecare picior, astfel incat musculatura sa se dezvolte armonios. De asemenea, pot fi facute si genuflexiuni cu ambele picioare pe podea.

Este important ca toate exercitiile sa fie facute corect, pentru ca oasele sa nu fie fortate. De aceea, este ideal ca fiecare persoana sa aiba un antrenor in momentul in care nu este sigura de ceea ce trebuie sa faca si de ce ar trebui sa evite. De asemenea, antrenorii personali pot sa isi adapteze si personalizeze exercitiile pentru a obtine rezultate imediate si vizibile pentru un corp de invidiat.

Cleanbuterol Balkan este un ajutor important pentru cei care vor un corp perfect

Cleanbuterol Balkan este cea mai buna idee pentru toate persoanele care vor sa isi lucreze corpul, astfel incat acesta sa arate mereu perfect. In acest sens, recomandarea este aceea de a lua steroizi doar cu recomandarea specialistilor si tinand cont in primul rand de modul in care steroizii se comporta in organism in functie de obiectivele stabilite.

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
Teapa numita Electroneum

Fara sa vreau, umbland brambura pe youtube am dat de un filmulet care zicea cat de misto e sa minezi...

De ce iubim cartile politiste

Tu citesti carti politiste? Probabil, macar o singura data in viata, ai citit un roman politist. Oamenii au tot felul...

Ce bere am primit de ziua copilului?

A trecut 1 iunie. Ziua copilului de pretutindeni. Să vedeți ce-a fost la mine. Mă trezesc și dau să pup nevasta. Lângă...

Close