M-am apucat de mișcare
Rulând albumul “Sfinții închisorilor” de la Cedry2k, m-am apucat de mișcare. Flotări pe ușă (pentru început, deoarece nu fac una normală), serie de 30, apoi alte 20 după 3 minute. Genoflexiuni, serie de 20 din 5 în 5 minute. Fac 100 pe zi. Dacă-mi pun mintea cu ele, ajung să fac 300 pe zi.
Abdomene încă nu, căci nu am cum să le fac. Mers pe bicicleta medicinală cam 30-50 de minute pe zi, pe rezistența maximă (nu știu ce înseamnă asta, dar e rezistența maximă a pedalelor, la rotire).
Aseară am apucat să văd cam o oră din Pumping Iron și am înțeles ceva ce nu mi-a spus-o până acum nimeni, sau dacă mi-a spus-o, am uitat-o, nedându-i mare importanță. Faci exerciții în serii de 10-12 sau 20. Apoi, te oprești. GREȘIT. Mai bagă 10. Acele 10, după ce mușchii sunt încordați și foarte vascularizați, ALEA CONTEAZĂ. Restul au fost de intrare în ritm. Da, e greu, e obositor, însă dacă vrei să faci mușchi, sau măcar să dai jos cele 20 de kile de le ai în plus pe tine, aia trebuie să faci. să te forțezi dincolo de ceea ce crezi tu că poți.
Să sperăm că mă ține “nebunia” asta suficient de mult încât să dau jos kilogramele care mă hidoșesc și-mi îngreunează viteza la înaintare.
Comments
Add a Comment
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Sa inteleg ca ai ascultat Cedry2k dupa ce ti-am dat eu link 🙂
Vad ca nu ai precizat pentru cititori ca de fapt nu ai zis ca ‘Cedry2k’ e un nume tampit! Creezi confuzii! Repet, o sa iti pierzi cititorii crezand ca ii minti!
Ascult Cedry2k mai mult ca înainte, ce-i drept. Dar știam de el. Însă de când cu sfinții închisorilor… M-am apucat de mișcare, tot e bine.
Si cand schimbi articolul?!??! Ziceai de Cedry2k ca ca e un nume tampit. Nu mai fi ingamfat.
In rest, numai de bine.
Eu iti urez succes ! Tocmai am citit un articol de David Sedaris, (un scriitor comedic american care-mi place mie, si nu numai pt ca e gay dar si pt ca imi place cum scrie) in care si el scria ca l-a apucat o nebunie similara si desi crede ca e posibil sa exagereze (ca scria asa haios de cata febra musculara are de se tareste pe jos daca vrea macar sa se duca sa bea un pahar cu apa de la bucatarie, plus i-au cazut toate unghiile de la picioare de cata alergare de impact sau pedalat in tenisi la rezistenta maxima face), totusi el spera ca e
pt o cauza buna ! Plus facea reclama la produsele si aplicatiile Fitbit !
Am făcut febră musculară și eu la picioare. M-am ți ținut să cobor și să urc scările. La coborâre a mers nasol, nu mă așteptam să-mi fie așa greu. Însă la urcare a fost mai ușor. 1.20 la coborâre, 1,40 la urcare. Când voi scoate sub un minut de fiecare, voi fi mulțumit.
Mi-am propus si eu … Doar mi-am propus, nu altceva :))
M-am ținut. sunt în a treia zi. Știi ce repede mă trezesc acum după 20 de flotări la ușă? Până acum, cum făceam ochi, cum deschideam calculatorul. Acum deschid geamul și m-apuc de exerciții. Abia după o oră și ceva pornesc computerul.