M-am apucat de mișcare

Rulând albumul “Sfinții închisorilor” de la Cedry2k, m-am apucat de mișcare. Flotări pe ușă (pentru început, deoarece nu fac una normală), serie de 30, apoi alte 20 după 3 minute. Genoflexiuni, serie de 20 din 5 în 5 minute. Fac 100 pe zi. Dacă-mi pun mintea cu ele, ajung să fac 300 pe zi.
Abdomene încă nu, căci nu am cum să le fac. Mers pe bicicleta medicinală cam 30-50 de minute pe zi, pe rezistența maximă (nu știu ce înseamnă asta, dar e rezistența maximă a pedalelor, la rotire).

Aseară am apucat să văd cam o oră din Pumping Iron și am înțeles ceva ce nu mi-a spus-o până acum nimeni, sau dacă mi-a spus-o, am uitat-o, nedându-i mare importanță. Faci exerciții în serii de 10-12 sau 20. Apoi, te oprești. GREȘIT. Mai bagă 10. Acele 10, după ce mușchii sunt încordați și foarte vascularizați, ALEA CONTEAZĂ. Restul au fost de intrare în ritm. Da, e greu, e obositor, însă dacă vrei să faci mușchi, sau măcar să dai jos cele 20 de kile de le ai în plus pe tine, aia trebuie să faci. să te forțezi dincolo de ceea ce crezi tu că poți.

Să sperăm că mă ține “nebunia” asta suficient de mult încât să dau jos kilogramele care mă hidoșesc și-mi îngreunează viteza la înaintare.
Fitness-for-travel21

Comments

comments

8 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
Jaful perfect – un film antrenant de la un cap la altul

De vineri începe la noi la cinematografe un film pe care nu trebuie să-l ratați. Jaful perfect. Cu Woody Harrelson,...

Crăciunițe sexy

Într-un mail vechi, să fi avut el săracul vreo 2 ani, am dat de-o colecție superbă de Crăciunițe sexy. Și...

Troienele de zăpadă și interzisul Nymphomaniac vol 2

România este cuprinsă de isterie. Trece așa repede de la una la alta de nici n-ai crede. Până mai acu...

Close