PENTRU O BUNA SANATATE!…

Este bine stiut faptul ca sănătatea este cheia unei vieți pline de energie și putere. Pentru a fi sănătoși, trebuie să ținem cont de anumiți indicatori, care ne semnalează dacă e totul în regulă cu noi sau nu. Fiind într-o bună comunicare cu corpul nostru putem evita multe situații care în timp pot deteriora stare noastră de sănătate.

Iată acum doar câteva reguli pe care trebuie să le respectați, ca să fiti sănătosi și fericiti:

1. Tensiunea arterială 120/80

„120” va arată că fiecare celulă a organismului primește cantitatea necesară de oxigen pe suprafața vasului, iar „80” reprezintă rezistența peretelui vasului din interior. Dacă unui deget de la picior nu-i va ajunge oxigen, tensiunea arterială se va mări.

2. Frecvența respiratorie 16/min

Reprezintă ritmul prin care oxigenul pătrunde în celule. Norma este de 16 ori pe minut. Atunci când alergi, poate ajunge până la 26, dar e important să revină repede la valoarea normală.

3. Frecvența cardiacă 78/min

78 – este numărul optim de bătăi pe minut. Dacă pulsul va este mai rapid, înseamnă că organismului nu-i ajunge oxigen.

4. Hemoglobina 130 g/l

Hemoglobina este pigmentul roșu din sânge care răspunde de transportarea oxigenului spre celule, dar și a CO2 de la organele de respirație. Dacă aveti hemoglobina mică, înseamnă că celulele nu sunt asigurate cu suficient oxigen.

5. Bilirubina 20

Arată modul în care funcționează ficatul. 20 este norma.

6. Diureza 1,5 litri

Diureze reprezintă cantitatea de urină eliminată timp de 24 de ore și trebuie să constituie în medie 1,5 litri.

7. Greutatea = (Înălțimea- 100) – 10 kg

Este recomandat să aveti o greutate care e în concordanță cu înălțimea dv. Iată cum puteți calcula ce greutate este potrivit să aveti. Dacă aveti 1.80, atunci greutatea dv potrivită va fi ( 180-100) – 10 = 70 de kg.

8. Glucoza în sânge 5,5

Reprezintă rezerva de energie pe care o ai pentru 24 de ore.

9. pH-ul sângelui 7,43

Când pH-ul organismului este 7,41 survine decesul. Pentru reglarea pH-ului se folosesc ionii de calciu.

10. Numărul leucocitelor 4000

Norma este 4000. Dacă numărul leucocitelor este mai mare, înseamnă că în organism există o infecție și acesta luptă cu ea.

11. Temperatura corpului 36,6 C

Febra indică la faptul că sistemul imunitar luptă cu o infecție. 37 C – începutul luptei; 38 C – lupta activă; 40 C – lupta dificilă.

12. Colesterolul în sânge 6,5

Reprezintă grăsimea din care sunt constituite fibrele nervoase. Poate fi bun și rău.

Pentru ca acești indici să fie la valoarea normală, trebuie să oferiti aceste 4 lucruri organismului :

1. Apă;

2. Alimente;

3. Oxigen;

4. Oferiti aceste componente unui organism purificat.

Iată asadar, filosofia sănătății.Doar acesti patru pași pe care trebuie să-i urmati zilnic și veti avea cu siguranta o sănătate de fier care sa va ajute sa va aparati chiar si de coronavirus! Nu uitati, este la fel de important să-i completati si cu activitatea fizică, cu lipsa stresului și cu gândirea pozitivă – atunci rezultatul va fi garantat.

Maec Ciubotaru

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
Proiectul de casa personalizat sau adaptat preferintelor tale versus cel standard

Pentru ca o casa este uneori poate chiar singura investitie majora de acest gen, este cert ca pretentiile sunt destul...

Cele mai intalnite probleme din agricultura

Putine sunt activitatile care iti ofera o satisfactie atat de mare precum agricultura. Ce poate fi mai placut decat sa...

Aventuri de la muncă

Primele episoade Continui seria de povestiri de la muncă, deoarece în lunga pauză de scris pe această temă s-au întâmplat...

Close