Tehnici de relaxare care reduc stresul

Un număr din ce în ce mai mare de persoane resimte efectele stresului asupra stării psihice și fizice. Acest dezechilibru ne afectează puterea de concentrare, de memorare și de soluționare a conflictelor, dar și starea de sănătate a organismului producând dureri de cap, de spate, umeri sau de gât.
Eliberarea stresului se impune în astfel de cazuri. Pentru că nu avem foarte mult timp la dispoziție de multe ori căutăm cele mai simple proceduri de relaxare. Unele dintre acestea pot fi exercițiile de respirație profundă, meditația, exercițiile de stimulare a imaginației, savurarea unui ceai fierbinte, automasajul, împărtășirea afecțiunii.
Deși în aparență acestea par inutile, efectul lor este vizibil imediat, mintea se calmează și se relaxează, iar stresul dispare încet, încet, acest fapt ne permite să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice și să ne menținem echilibrul intelectual. Stresul instalat pentru perioade mari de timp îmbolnăvește corpul și limitează capacitățile intelectuale ale individului.

Recomandare: Komoder

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
Graveyard shift

Era noapte... Una apăsătoare, de parcă trebuia să se întâmple ceva. Vântul rece bătea necontenit, zgâlţâind baraca în care vajnicul...

Unii merită să fie bătuți doar pentru că există

Mă uit în jur și mi-e silă. Pe cuvânt, unele specimene de animale bipede, de SUBOAMENI ar merita bătuți doar...

68 de ani

Azi, 23 august 2012, se împlinesc fix 68 de ani de când România a făcut cea mai mare greşeală a...

Close