Tehnici de relaxare care reduc stresul

Un număr din ce în ce mai mare de persoane resimte efectele stresului asupra stării psihice și fizice. Acest dezechilibru ne afectează puterea de concentrare, de memorare și de soluționare a conflictelor, dar și starea de sănătate a organismului producând dureri de cap, de spate, umeri sau de gât.
Eliberarea stresului se impune în astfel de cazuri. Pentru că nu avem foarte mult timp la dispoziție de multe ori căutăm cele mai simple proceduri de relaxare. Unele dintre acestea pot fi exercițiile de respirație profundă, meditația, exercițiile de stimulare a imaginației, savurarea unui ceai fierbinte, automasajul, împărtășirea afecțiunii.
Deși în aparență acestea par inutile, efectul lor este vizibil imediat, mintea se calmează și se relaxează, iar stresul dispare încet, încet, acest fapt ne permite să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice și să ne menținem echilibrul intelectual. Stresul instalat pentru perioade mari de timp îmbolnăvește corpul și limitează capacitățile intelectuale ale individului.

Recomandare: Komoder

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Read more:
Cum faci un film de succes?

V-am mai spus că-mi plac filmele la nebunie. Nu trece zi fără să văd un film sau vreun episod dintr-un...

WTF – o viaţă de om?!

Orice om face nişte chestii în viaţă. De la naştere... Merge la şcoală... Îşi face o familie...

5 metode alternative de-a te îmbăta

Încep acest material spunând din start ca nimeni să nu încerce aceste metode acasă. Sunt foarte periculoase și nu voi...

Close