PENTRU O BUNA SANATATE!…
Este bine stiut faptul ca sănătatea este cheia unei vieți pline de energie și putere. Pentru a fi sănătoși, trebuie să ținem cont de anumiți indicatori, care ne semnalează dacă e totul în regulă cu noi sau nu. Fiind într-o bună comunicare cu corpul nostru putem evita multe situații care în timp pot deteriora stare noastră de sănătate.
Iată acum doar câteva reguli pe care trebuie să le respectați, ca să fiti sănătosi și fericiti:
1. Tensiunea arterială 120/80
„120” va arată că fiecare celulă a organismului primește cantitatea necesară de oxigen pe suprafața vasului, iar „80” reprezintă rezistența peretelui vasului din interior. Dacă unui deget de la picior nu-i va ajunge oxigen, tensiunea arterială se va mări.
2. Frecvența respiratorie 16/min
Reprezintă ritmul prin care oxigenul pătrunde în celule. Norma este de 16 ori pe minut. Atunci când alergi, poate ajunge până la 26, dar e important să revină repede la valoarea normală.
3. Frecvența cardiacă 78/min
78 – este numărul optim de bătăi pe minut. Dacă pulsul va este mai rapid, înseamnă că organismului nu-i ajunge oxigen.
4. Hemoglobina 130 g/l
Hemoglobina este pigmentul roșu din sânge care răspunde de transportarea oxigenului spre celule, dar și a CO2 de la organele de respirație. Dacă aveti hemoglobina mică, înseamnă că celulele nu sunt asigurate cu suficient oxigen.
5. Bilirubina 20
Arată modul în care funcționează ficatul. 20 este norma.
6. Diureza 1,5 litri
Diureze reprezintă cantitatea de urină eliminată timp de 24 de ore și trebuie să constituie în medie 1,5 litri.
7. Greutatea = (Înălțimea- 100) – 10 kg
Este recomandat să aveti o greutate care e în concordanță cu înălțimea dv. Iată cum puteți calcula ce greutate este potrivit să aveti. Dacă aveti 1.80, atunci greutatea dv potrivită va fi ( 180-100) – 10 = 70 de kg.
8. Glucoza în sânge 5,5
Reprezintă rezerva de energie pe care o ai pentru 24 de ore.
9. pH-ul sângelui 7,43
Când pH-ul organismului este 7,41 survine decesul. Pentru reglarea pH-ului se folosesc ionii de calciu.
10. Numărul leucocitelor 4000
Norma este 4000. Dacă numărul leucocitelor este mai mare, înseamnă că în organism există o infecție și acesta luptă cu ea.
11. Temperatura corpului 36,6 C
Febra indică la faptul că sistemul imunitar luptă cu o infecție. 37 C – începutul luptei; 38 C – lupta activă; 40 C – lupta dificilă.
12. Colesterolul în sânge 6,5
Reprezintă grăsimea din care sunt constituite fibrele nervoase. Poate fi bun și rău.
Pentru ca acești indici să fie la valoarea normală, trebuie să oferiti aceste 4 lucruri organismului :
1. Apă;
2. Alimente;
3. Oxigen;
4. Oferiti aceste componente unui organism purificat.
Iată asadar, filosofia sănătății.Doar acesti patru pași pe care trebuie să-i urmati zilnic și veti avea cu siguranta o sănătate de fier care sa va ajute sa va aparati chiar si de coronavirus! Nu uitati, este la fel de important să-i completati si cu activitatea fizică, cu lipsa stresului și cu gândirea pozitivă – atunci rezultatul va fi garantat.
Maec Ciubotaru
