M-am apucat de mișcare

Rulând albumul “Sfinții închisorilor” de la Cedry2k, m-am apucat de mișcare. Flotări pe ușă (pentru început, deoarece nu fac una normală), serie de 30, apoi alte 20 după 3 minute. Genoflexiuni, serie de 20 din 5 în 5 minute. Fac 100 pe zi. Dacă-mi pun mintea cu ele, ajung să fac 300 pe zi.
Abdomene încă nu, căci nu am cum să le fac. Mers pe bicicleta medicinală cam 30-50 de minute pe zi, pe rezistența maximă (nu știu ce înseamnă asta, dar e rezistența maximă a pedalelor, la rotire).

Aseară am apucat să văd cam o oră din Pumping Iron și am înțeles ceva ce nu mi-a spus-o până acum nimeni, sau dacă mi-a spus-o, am uitat-o, nedându-i mare importanță. Faci exerciții în serii de 10-12 sau 20. Apoi, te oprești. GREȘIT. Mai bagă 10. Acele 10, după ce mușchii sunt încordați și foarte vascularizați, ALEA CONTEAZĂ. Restul au fost de intrare în ritm. Da, e greu, e obositor, însă dacă vrei să faci mușchi, sau măcar să dai jos cele 20 de kile de le ai în plus pe tine, aia trebuie să faci. să te forțezi dincolo de ceea ce crezi tu că poți.

Să sperăm că mă ține “nebunia” asta suficient de mult încât să dau jos kilogramele care mă hidoșesc și-mi îngreunează viteza la înaintare.
Fitness-for-travel21

Comments

comments

8 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
ZIUA INTERNATIONALA A PERSOANELOR VARSTNICE!..

.. Ziua Bărbaților, Ziua Copilului,Ziua Familiei,Ziua Femeii ,Ziua Mamei,Ziua mondială a muzicii, Ziua... Tatălui si-al Sf.duh,amin!Sunt atatea Zile incat nici...

Ați aprins Magenta? Eu i-aș da foc!

Îmi plăcea Telekom. Am zis îmi plăcea. Asta când a fost doar la nemți. Știu că aveau servicii mișto, toată...

Bere pentru ziua mea!

După cum bine știați, azi e ziua mea! Așadar, vreau să beau bere. Câte beri strâng? 3, 4 sau 15?...

Close