Cum să te pregătești pentru o sesiune de masaj limfatic și ce să faci după aceea
Toate articolele pe care le-ai citit până acum despre masajul limfatic îți spun ce este acesta, cum se procedează și ce beneficii îți oferă pentru sănătate. Dar pe tine te interesează mai exact ce trebuie și ce nu trebuie să faci înainte de a merge la salon. Asta, și eventual cum trebuie să procedezi după ce ieși de acolo, dacă există indicații sau contraindicații de care trebuie să ții cont.
Știi deja ce este un masaj limfatic și la ce ajută, că doar nu te-ai programa la o ședință fără sens. Acum hai să descoperi care sunt pregătirile ce trebuie făcute din partea ta înaintea vizitei propriu zise.
Înainte de programarea pentru o sesiune de masaj limfatic manual
Fii relaxat! Nu e vorba de cine știe ce pași de urmat sau dacă ești sau nu apt de a primi o astfel de terapie(deși poate e mai bine să suni și să întrebi despre asta înainte). Totuși, e vorba de cum te pregătești pentru a intra în scenă așa cum trebuie.
Ia o masă ușoară
Înainte de a ajunge la programare la salon Andromeda mănâncă ceva ușor, nimic prea sărat sau cu mult unt sau ulei. O mare parte din masajul limfatic manual se axează pe zona abdominală.
Așadar închipuie-ți ce poate face o masă prea copioasă într-un asemenea moment. Sunt recomandate mese bogate în proteine, fibre, antioxidanți și probiotice(iaurt grecesc, fructe de pădure, carne slabă). Asta nu numai că va potența rezultatele, ci te va face să te simți bine per total.
Stai departe de cafea
Nu consuma prea multă cafeină înainte de a merge la salon pentru sesiunea ta de masaj limfatic. Cafeina este un diuretic natural și trage imediat foarte multă apă din organism.
Masajul axat pe sistemul limfatic este îndreptat către eliminarea apei în exces din țesuturi. Așadar atunci când le vei combina pe cele două, poți cauza un nivel mediu de deshidratare în tot corpul. Mai bine consumă băuturi bogate în antioxidanți – cum ar fi matcha sau ceai verde fără cafeină.
Poartă haine lejere
Ai grijă să porți haine și lenjerie intimă ușoare, lejere, atunci când te prezinți la ședința ta de masaj limfatic manual. Știai că vasele noastre limfatice sunt foarte aproape de suprafața pielii și că hainele prea strâmte sau lenjeria neadecvată le pot bloca căile?
După sesiunea de masaj limfatic de la salon
Hidratează-te!
Este cât se poate de normal să vrei să mergi la baie mai des decât în mod normal după ce ai beneficiat de un masaj limfatic. Metabolismul tău va elimina în mod natural toxinele și retenția de apă în exces din țesuturi. Ține minte că trebuie să te hidratezi și să reîncarci acei electroliți.
Ai auzit de periajul uscat?
Nu știu dacă știai, dar periajul uscat poate face mult mai mult decât să-ți păstreze pielea netedă și exfoliată. Ajută, de asemenea, la activarea ganglionilor limfatici și la mișcarea lichidului prin vasele limfatice.
Folosește zilnic, înainte de duș, o perie uscată. Mereu ai grijă să folosești mișcări verticale, spre inimă. Nu uita nici de hidratare după duș pentru o piele cât mai sănătoasă.
Ține minte că la final de masaj ar trebui să te simți relaxat și revigorat, și că efectul imediat de tonifiere și de sculptare este doar unul dintre multiplele beneficii ale acestui gen de terapie.
Contact:
0753200040
office@masajderelaxare.ro
