Tehnici de relaxare care reduc stresul

Un număr din ce în ce mai mare de persoane resimte efectele stresului asupra stării psihice și fizice. Acest dezechilibru ne afectează puterea de concentrare, de memorare și de soluționare a conflictelor, dar și starea de sănătate a organismului producând dureri de cap, de spate, umeri sau de gât.
Eliberarea stresului se impune în astfel de cazuri. Pentru că nu avem foarte mult timp la dispoziție de multe ori căutăm cele mai simple proceduri de relaxare. Unele dintre acestea pot fi exercițiile de respirație profundă, meditația, exercițiile de stimulare a imaginației, savurarea unui ceai fierbinte, automasajul, împărtășirea afecțiunii.
Deși în aparență acestea par inutile, efectul lor este vizibil imediat, mintea se calmează și se relaxează, iar stresul dispare încet, încet, acest fapt ne permite să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice și să ne menținem echilibrul intelectual. Stresul instalat pentru perioade mari de timp îmbolnăvește corpul și limitează capacitățile intelectuale ale individului.

Recomandare: Komoder

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read more:
Nebunia cu 1 milion de like-uri

Văd că de câteva zile, e virală treaba asta. Wow, Lidl are 1 milion de like-uri pe facebook. Să ne...

AU DISPARUT MANCARURILE DE REGIM?!…

Multi dintre noi sunt suferinzi si,firesc,au nevoie de un regim alimentar adecvat afectiunii ce le macina sanatatea.Este si aceasta o...

Efectele nedorite ale sărbătorilor!

Tot anul ne ferim de perioada sărbătorilor şi sperăm că anul acesta Crăciunul şi revelionul vor fi altfel, un pic...

Close